10. Rauhnacht am 03.01. Jetzt kommt Bewegung ins System!
VAJRA-MUDRA
(Geste des feurigen
Donnerkeils)
Die Kreislauf-Mudra aktiviert und reguliert den Kreislauf und weckt alle Sinne.
Stellen Sie sich gerade hin,
die Füße nach vorn ausgerichtet. Nun beschleunigen Sie den Atem und werfen bei jedem Einatmen die Arme mit Schwung hoch (kein Hohlkreuz), 6- bis
12-mal.
Danach halten Sie die Mudra beidhändig mit nach oben gestreckten Armen ca. 10 Sekunden lang und atmen weiter tief und kräftig ein und
aus.
Sie setzen sich zum Schluss noch 3-5 Minuten ruhig hin, halten weiterhin die Mudra und sehen sich im Geiste in einer Situation, die lhnen Spaß
macht.
💫 Beherzt gehe ich auf die Welt zu, packe den Tag und bringe Elan und Begeisterung ins Spiel. 💫
Verwendetes Kartendeck: Gertrud Hirschi: Mudras für Körper, Geist und Seele. Mit freundlicher Genehmigung des Königsfurt-Urania Verlages, (c) Königsfurt-Urania Verlag, koenigsfurturania.com/@koenigsfurturania